КАК НАМ ПОМОГАЕТ БЕГ?
В современном мире существует множество стрессовых ситуаций, раздражающих факторов и всего того, что ухудшает наше настроение и самочувствие. Но есть одно универсальное средство, которое помогает очистить мысли от негатива, легкие от плохого воздуха и насытитьь кровь эндорфинами. Это средство - БЕГ! Самый дешевый, простой и эффективный вид спорта!
Давайте разберемся в том, как-же нам помогает бег в повседневной жизни.
СНЯТИЕ НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ
Если Вас все бесит, идите бегать! Ученые доказали, что после интенсивных физических нагрузок, в частности, бега, в крови повышается уровень гормона радости, благодаря которому наше настроение стремительно улучшается.
ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ
После пробежки мы всегда хвалим себя за проделанную работу, а километраж и темп на часах радует нас еще больше! Как таким достижением не поделиться с друзьями в Instagram и ВКонтакте?)))
НАСЫЩЕНИЕ КРОВИ КИСЛОРОДОМ И ТРЕНИРОВКА СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЫ - КЛЮЧЬ К ДОЛГОЛЕТИЮ!
Во время интенсивной тренировки у нас учащаются дыхание и сердцебиение. усиливается метаболизм в каждой клеточке нашего тела. За счет повышенного насыщения крови кислородом наш мозг начинает активнее работать, активизируются все процессы в нашем организме и тренируется вся сердечно-сосудистая система и снижается риск ее заболеваний.
ПРИНЯТИЕ ПРАВИЛЬНЫХ РЕШЕНИЙ
Во время интенсивных физических нагрузок задействуется вентральная перфронтальная кора нашего мозга, которая играет главную роль в принятии решений.
УЛУЧШЕНИЕ ПАМЯТИ
В процессе бега активизируется гиппокамп - та часть мозга, которая отвечает за запоминание и воспроизведение информации.
ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ И ПРОДУКТИВНОСТИ
Уже многократно доказано, что люди, регулярно занимающиеся бегом, гораздо более продуктивны в течении дня.
Делитесь этой записью с друзьями и выбегайте на пробежку🏃
#типичныймарафонец
